LISTA BÁSICA DE COMPRINHAS PARA A FASE ATAQUE DA DIETA DUKAN

LISTA DE COMPRINHAS - ATAQUE 

• Farelo de aveia (obrigatório)
• Farelo de trigo (opcional, geralmente usado em algumas receitas)
• PIS – Proteína Isolada de Soja (opcional também)/ Fibra de Soja
• Ovos
• Carne bovina magra: moída e bifes
• Carne vegetal (opcional)
• Peito de frango sem pele
• Peixe
• Presunto magro
• Peito de peru
• Requeijão zero % de gordura
• Iogurte DESNATADO  SEM SUCO DE FRUTAS
• Queijo fresco magro (cottage, queijo frescal 0% de açúcar, mussarela LIGHT )
• Leite DESNATADO (em pó e líquido)
• Adoçante (em pó e liquido)
• Fermento em pó
• Sucos em pó zero açúcar (clight, Fit)
• Refrigerantes zero NÃO light/diet ( DE FRUTA SÓ A PARTIR DA SEGUNDA FASE)
• Gelatinas zero
• Chicletes sem açúcar (trident)
• Café em Pó Solúvel
• Essências de Baunilha, coco, chocolate, laranja, limão (Sempre é bom ter)
• Fermento em pó (NORMAL)

ABAIXO ALGUMAS IMAGENS DE ALIMENTOS PERMITIDOS